В статье описываются правила, которые помогут ускорить мышечный рост. Необходимо разработать стратегию тренировок, не тренировать более 2 частей тела в один день, не длительность тренировки не должна превышать 40 минут. Эти правила помогут дать мышцам причину для роста.